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2011年08月17日

フォースコリー日記 14日目,フォースコリー 格安


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フォースコリー14日目です。
7日目までに200g減。
その後、1kg増・・・きゃ〜増えすぎ!!

食事や食べ物を少し考えないと、フォースコリーを飲んでいるだけになってしまいそう・・・
腹囲も微動もしませんし、即効性はないと思いますが、Q太郎きゅんと腹には
程遠い・・・;。

食事を12日目、13日目、14日目と意識しました。
カロリーは低く目に!!


そしたら11日目頃に、増えてしまった体重が14日目で
もと体重より400g減になりました。

これも瞬間風速なのですから、すぐに戻ってしまうかもですが
やはり1週間に400gを減少させたい。

そうすると、グラフで今の体重から理想体重の線を引くと、
その線から体重測定結果がはみ出ないでいけると思います。
今は1週で200gのペースです。

食べて痩せたいので、バランスよい食事でカロリー低くで、
頑張っています。
一旦ある程度まで落としていかないという観点からです。

少しプチ断食をやったほうがいいかなという感じもしますが様子見です。

昨年の人間ドックから4kg増加してしまったから、
2011年11月1日の人間ドックでは、もちろんそれ以下になりたい。

昨年の人間ドックでメタボには属していませんが、そういう問題ではありません。
見た目すっきりしたいですからね。

食べてOKというけれど、高カロリーばんばんいつもどおりではという気がします。
それでは効果が出にくい気がしています。というか、少しは結果がでてこないと
モチベーションさがります。

ストレスにもなります。
やはり食べてやせたい。食べていいということでしたから。
個人差はあるのですが、目に見えるまで続けたいですね。

日記といいながら、1週間に1回になってしまっています。
大きな変化がないので・・・

また掲載しますね。


フォースコリーで目指すはQ太郎きゅんと腹
除脂肪体重に着目したフォースコリー!


ダイエットのために、
呼吸法や骨盤ケアソファでリラックス
お腹のお肉をつまむダイエット法があるというので、つまんでつまんで・・・
複式呼吸法も日に3セット・・・息を吸って、全部全部出し切ります。
お腹がず〜とへこむまで。
それを6回、3セットです。

骨盤ケアソファーで1時間、気持ちいいですし、
人によれば1回で5~6cm腹部が減った人もいるようですが、
mom,はそんなことはありません。
これといって腹囲が減ることもなく、ぽっこりお腹もいままで通りです。

一時的には減っても骨盤は又元にもどってしまうので、
減った方も戻っているのかもです。

しかし続けることで効果がでるかもです。

リラックスできますし、骨盤ケアソファーに座りながら
上半身のストレッチをテレビを見ながらしています。
気持ちいいのでおすすめします。

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posted by hirokatoshiko at 19:06| Comment(0) | TrackBack(0) | フォースコリー 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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