フォースコリー 格安,フォースコリー ダイエット,フォースコリー 日記
フォースコリー1ヶ月と14日目です。
７ 日目までに元体重から200g減
14日目までに元体重から400g減（累計です）
23日目朝 元体重から400g増・・・最悪、太っているよ。
23日目までに元体重から1.4kg減
26日目までに元体重から1.8kg減
1ヶ月と14日目までに元体重から2.4kg減
3ヶ月目までに元体重から1.6kg減
食事をすれば、1kgくらいは戻るかもですが、最低体重を測定記録しています。
最近、友人と外食する機会が多く、1･5ヶ月より増えてしまいました。
ダイエットと極端なことはしていません。
それではダイエット終了と共にまた太ってしまいます。
だから、そういうダイエットはしたくないです。
それでも、最初からトータル1.6kg減です★
ぽっこりお腹は見た目変化ない感じです。
でも、腹囲（へそ周り）はずっと変化なかったのですが、
ゆるゆる測定で6.3cm減です。きつく計れば7cm減くらいかも！！
やった～♪♪♪
体重はぐんぐん減るという感じではないので、ちょっとイラつきますが、
瞬間体重も落ちてきましたし、腹囲が大幅減は大感激です。
見た目はまだまだですが、期待して続けます。
昨年の人間ドックの体重には、期待していたけれど、届かなかった。
昨年より2.3kg増でした。
それでも、人からは見た目、随分と細くなったといわれます。
やはり腹囲が減ったということは、他もへっているかもです。
洋服がゆるくなってベルトもゆるゆるですから・・・
昨年は健康診断の結果もかなりよかったですが、
今年はいくつか、注意を受けました。
大きな数値ではないですが、フォースコリーを続けながら
食生活にも気をつけたいと考えています。
良質のたんぱく質をとること。
糖質＝甘いものは多くとらない。
1日3食、バランスのよい食事
脂肪を取り過ぎない
体脂肪率は思いがけず高かった。
BMI値はOK
臓器はかなりきれい
肺もOK
その他もOK
脂肪体重を軽減させるというので、頑張っていますが
皮下脂肪に作用するのかな、内蔵脂肪にはどうだろうか？
血中の中性脂肪や悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙなどが正常値であることや
肝機能も関連があるということが分かりました。
そういうところへの影響はいまのところわかりません。
フォースコリーを続けてみます。
青魚などもお豆腐も毎日食べていますが、
昼もしっかり栄養バランスを考えたいです。
フォースコリーで目指すはQ太郎きゅんと腹
除脂肪体重に着目したフォースコリー！
Q太郎も5ヶ月かかったというので、2ヶ月はやってもいいかなって発想です。
脂肪が気になる人の燃えるダイエット
これが楽天で一番安いです★
メール便なら送料無料です。
間違って、他の店で買ってしまいました。
ここより175円高かった；（泣き）
今度はここでGETします。
ダイエットのために、
呼吸法や骨盤ケアソファでリラックス
お腹のお肉をつまむダイエット法があるというので、つまんでつまんで・・・
複式呼吸法も日に3ｾｯﾄ・・・息を吸って、全部全部出し切ります。
お腹がず～とへこむまで。
それを6回、3ｾｯﾄです。
骨盤ケアソファーで1時間、気持ちいいですし、
人によれば1回で5~6cm腹部が減った人もいるようですが、
mom,はそんなことはありません。
これといって腹囲が減ることもなく、ぽっこりお腹もいままで通りです。
一時的には減っても骨盤は又元にもどってしまうので、
減った方も戻っているのかもです。
しかし続けることで効果がでるかもです。
リラックスできますし、骨盤ケアソファーに座りながら
上半身のストレッチをテレビを見ながらしています。
気持ちいいのでおすすめします。
骨盤ケアソファ Airly Shape Smart
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